伊宁市，一个美丽的城市，位于中国新疆维吾尔自治区。然而，在这个城市里，有一些家庭面临着一个令人不安的问题：妻子有外遇了。这个问题对于丈夫来说是一个非常痛苦的经历，他可能会失去对自己的信任， 并且可能会对自己的生活和事业产生负面影响。那么，当自己的妻子有外遇时，该怎么办呢？
首先，你应该冷静下来。不要采取激烈的行动，比如离婚或报复。你应该尝试理性地思考这个问题， 并且冷静地处理这个问题。你应该尝试和你的妻子谈一谈， 并且试图理解她的想法和感受。如果你的妻子不愿意谈论这个问题， 那么你可以尝试寻求其他的方式来解决问题。
其次，你应该考虑寻求专业帮助。这可能包括与婚姻咨询师或心理医生交谈， 或者寻求法律援助。专业帮助可以帮助你更好地理解这个问题， 并且提供有用的建议。
最后，你应该尝试建立一个支持系统。这可能包括与亲朋好友交谈， 或者寻求社会支持组织的帮助。这个支持系统可以帮助你在情感上得到支持， 并且帮助你在解决问题时保持平衡。
妻子有外遇是一个令人痛苦的问题， 但是并不是无法克服的。你可以通过理性地思考， 寻求专业帮助， 建立一个支持系统来解决这个问题。最重要的是， 你应该珍惜你的爱， 并且努力维护家庭的稳定。