无助是一种情感状态，指个体感到无法掌控自己的生活、情感或行为，无法获得所需的支持或帮助。这种情感状态可能是由于多种因素造成的，例如遭受挫折、无法获得所需的资源、无法表达自己的需求、遭受欺凌或虐待等。
当我们处于无助的状态时，可能会感到绝望、沮丧、孤独、失落和焦虑。这种情感状态可能会对我们的心理健康和日常生活产生负面影响，甚至可能导致抑郁症、焦虑症和其他心理健康问题。
然而，无助并不是一个贬义词。有时候，我们可能需要尝试寻求帮助，以便摆脱无助感，重新获得掌控自己的生活的能力。例如，寻求心理咨询、加入社交团体或组织、寻找志愿者工作或支持网络等，都可以帮助我们与他人建立联系，获得更多的支持和帮助。
虽然无助是一种令人痛苦的情感状态，但并不是不可克服的。通过采取积极的行动，寻求帮助和支持，我们可以重新获得掌控自己的生活的能力，重建自信和自尊心，并过上更加健康和充实的生活。
