感觉可怜可悲是一种很常见的感受，特别是在我们经历一些挫折、困难或者失去重要的人的时候。但是，这种感觉并不应该成为我们放弃自己或者停止努力的理由。相反，我们应该利用这种感觉，变得更加坚强，更加有动力去实现自己的目标。
如果感觉自己可怜可悲，可以考虑以下几种方法：
1. 改变思维模式。当我们感觉可怜可悲时，我们往往会陷入消极的思考模式。相反，我们应该尝试转变思维模式，把注意力放在积极的方面，例如自己所拥有的，自己的优点，自己的成就等等。这样可以帮助我们更加自信和积极地面对生活中的挑战。
2. 寻找支持。有时候，我们感觉可怜可悲是因为缺乏支持和关爱。在这种情况下，可以考虑寻找身边的亲人、朋友或者专业人士的支持。他们可以提供情感支持，帮助自己度过难关。
3. 制定目标。当我们有目标并且努力实现它们时，我们会感到更加有成就感。因此，可以制定一些能够实现的目标，并且努力实现它们。这可以帮助自己建立自信心，并且增加动力。
4. 关注自己的身体健康。当我们感觉可怜可悲时，往往会影响我们的身体健康。因此，可以关注自己的身体健康，例如进行适当的运动，保持健康的饮食习惯等等。这可以帮助自己保持精力充沛，并且更加有动力去实现自己的目标。
感觉可怜可悲并不是一件坏事。相反，我们应该利用这种感觉，变得更加坚强，更加有动力去实现自己的目标。
