临沧市我的家人分居了，这是一个非常严重的问题，需要认真对待。分居意味着家人之间缺乏沟通和联系，这可能会对家庭关系和个人生活造成负面影响。
以下是一些建议，可以帮助处理这种情况：
1. 寻求专业帮助：如果感到困惑，不知道该怎么办，那么最好寻求专业帮助。可以咨询一位心理医生或家庭治疗师，帮助自己处理这种情况。
2. 保持冷静：尽管这是一个非常困难的情况，但保持冷静非常重要。不要责备自己或他人，而是尝试保持冷静和理性。
3. 寻求支持：与家人和朋友保持联系，寻求他们的支持。这些人可以提供情感支持，帮助自己处理这种情况。
4. 制定计划：如果可能的话，制定一个计划，帮助自己处理这种情况。这可能包括安排时间与家人交流，解决任何问题，保持家庭团结。
5. 寻求法律帮助：如果情况非常严重，可以寻求法律帮助。可以咨询一位律师，了解可用的法律选择和程序。
无论面临什么情况，都应该尽力保持冷静和理性，并采取适当的措施来解决问题。