感情聚积在心里不得发泄的成语是“情感压抑”。
这个成语用来描述一个人由于种种原因，无法释放自己的情感，从而使自己的心理状态变得不稳定，甚至可能导致心理问题的发生。
情感压抑是一种很常见的现象，特别是在现代社会中。人们经常会面临各种压力，比如工作压力、家庭压力、人际关系压力等等，这些压力往往会使人们的情感无法得到释放，导致情感压抑。
情感压抑的危害非常大。首先，它会影响一个人的心理健康。长期情感压抑会导致一个人的情绪不稳定，产生抑郁、焦虑等心理问题。其次，情感压抑还可能导致人的身体健康受损。长期的情感压抑会导致人的身体免疫力下降，增加患病的风险。
那么，如何缓解情感压抑呢？方法有很多，比如：
– 多参加体育锻炼。体育锻炼可以帮助人们释放自己的情感，缓解压力。
– 多与朋友、家人交流。与朋友、家人交流可以帮助人们释放自己的情感，缓解压力。
– 尝试冥想或深呼吸。冥想或深呼吸可以帮助人们放松自己的身心，缓解情感压抑。
总之，情感压抑是一种很常见的现象，但长期情感压抑会对人们的心理健康和身体健康造成很大的损害。因此，我们应该学会如何释放自己的情感，缓解压力，保持心理健康和身体健康。
