感觉无助时，发朋友圈是一种有效的表达自己的方式。以下是一些可能有帮助的建议：
1. 分享自己的感受：在朋友圈中分享自己的感受，例如快乐的回忆，或者内心的悲伤。这样可以让更多的人听到你的声音，并且可能得到一些支持或建议。
2. 寻求帮助：如果感到无助，可以向朋友或家人寻求帮助。他们可能能够提供一些安慰或支持，或者给你一些实用的建议。
3. 发一些鼓舞人心的内容：在朋友圈中发一些鼓舞人心的内容，例如励志的话语，或者积极的生活方式。这样可以让更多的人看到，并且可能得到一些激励。
4. 分享搞笑的视频或图片：如果感到心情轻松，可以在朋友圈中分享一些搞笑的视频或图片。这样可以让自己感到更加轻松，并且得到一些快乐。
5. 寻求心理支持：如果感到长期无助，可以寻求专业的心理健康支持。在朋友圈中发布一些信息，呼吁大家关注心理健康，或者寻求专业的帮助。
发朋友圈可以是一种有效的表达自己的方式。无论感到无助还是其他情绪，都可以通过这种方式得到支持和帮助。
