感情依赖是一种不健康的心理状态，如果长时间处于这种状态下，会对个人的生活造成很大的影响。那么，如何改变这种感情依赖的状态呢？
首先，需要认识到感情依赖是一种不健康的心理状态。我们需要意识到，我们的情感需要是自然而正常的需求，如果这些需求被抑制或者忽视，那么会导致我们产生情感上的依赖。因此，我们需要学会如何处理这些情感需求，而不是让它们一直存在。
其次，我们需要寻找支持和帮助。如果感到情感上的依赖已经影响到了自己的日常生活，那么我们需要寻求支持和帮助。我们可以向朋友，家人，心理医生或者咨询师寻求帮助。他们可以提供我们所需要的支持，并且帮助我们找到解决问题的方法。
最后，我们需要学会自我控制。当我们感到情感上的依赖时，我们往往会失去自我控制。但是，我们需要学会控制我们的情感，而不是让它们控制我们。我们可以试着通过冥想，深呼吸或者其他自我控制的方法来控制我们的情感。
改变感情依赖的状态需要我们认识到它的危害，寻找支持和帮助，并且学会自我控制。只要我们坚持不懈，我们就可以摆脱感情依赖，过上更加健康，自信的生活。
