如果兴平市的单位里的人丈夫有外遇了，这是一个非常困难和痛苦的情况。作为妻子，可能会感到愤怒，沮丧，失望，甚至绝望。在这种情况下，以下是一些建议，可以帮助处理这种情况。
1. 冷静下来。不要立即做出任何决定或反应。让自己冷静下来，深呼吸几次，然后思考自己的感受和需要。
2. 与丈夫谈话。尽可能快地与丈夫谈话，让他明白你的感受和需要。在谈话中，要保持冷静，倾听他的意见，并试图找到解决问题的方法。
3. 寻求帮助。如果感到无法处理这种情况，或者需要专业支持，可以考虑寻求婚姻咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供支持和指导，帮助处理这种情况。
4. 保持独立。无论感到多难过，都要尽量保持独立。可以与朋友，家人或同事交谈，寻求支持和理解。也可以寻求专业的心理健康支持，帮助自己处理这种情况。
5. 关注自己的健康。处理这种情况可能会导致身体和情绪上的压力。因此，要确保自己得到足够的休息，睡眠，饮食和运动。这可以帮助自己恢复身心健康，并有助于处理这种情况。
如果丈夫有外遇，这可能会对家庭和婚姻造成极大的伤害。但是，通过冷静，沟通，寻求帮助，保持独立和关注自己的健康，可以处理这种情况，并重新建立家庭中的爱和信任。
