在兰州，如果你的朋友或家人不忠了，这可能会对你的生活造成很大的影响。你需要考虑一些方法来应对这种情况，以下是一些建议：
1. 了解问题的根源。你的朋友或家人为什么会背叛你呢？是因为他们真的不再爱你了吗？还是因为他们受到了其他因素的影响？了解问题的根源可以帮助你找到更好的解决方案。
2. 保持冷静。当你的朋友或家人背叛你时，你可能会感到愤怒、失望或悲伤。但是，保持冷静是非常重要的。不要做出过激的行为，也不要让他们的行为影响到你的情绪。
3. 与他们坦诚相待。如果你决定采取行动，那么与他们坦诚相待是非常重要的。告诉他们你的感受，并询问他们的想法。这可以帮助你更好地理解他们的行为，并找到更好的解决方案。
4. 寻求支持。如果你感到无助或困惑，那么寻求支持是非常重要的。可以向家人、朋友或专业人士寻求帮助。他们可以帮助你应对这种情况，并提供有用的建议。
5. 保持沟通。无论你与朋友或家人如何相处，保持沟通是非常重要的。定期与他们交流，并告诉他们你的感受和想法。这可以帮助你保持关系，并避免任何误解或不必要的争吵。
在兰州，如果你的朋友或家人不忠了，你需要考虑一些方法来应对这种情况。保持冷静、坦诚相待、寻求支持和保持沟通都是重要的步骤。最重要的是，要确保你的行为不会伤害到你自己或其他人。
